Perdebatan mengenai mana yang lebih baik antara mandi air hangat atau air dingin sering kali membingungkan masyarakat. Sebagian orang merasa lebih segar dengan air dingin di pagi hari, sementara yang lain tidak bisa melewatkan hari tanpa relaksasi air hangat. Dalam dunia medis, kedua jenis suhu air ini memiliki mekanisme kerja yang berbeda terhadap pembuluh darah, saraf, dan kulit. Jawabannya tidak selalu hitam di atas putih, melainkan bergantung pada kondisi tubuh, waktu mandi, dan tujuan kesehatan yang ingin dicapai. Apa yang Terjadi? Ketika tubuh terpapar suhu air yang berbeda, sistem fisiologis akan memberikan respons yang spesifik. Saat Anda mandi air dingin, terjadi vasokonstriksi, yaitu penyempitan pembuluh darah di permukaan kulit. Hal ini memaksa darah mengalir lebih cepat ke organ-organ vital untuk mempertahankan suhu inti tubuh. Sebaliknya, saat Anda mandi air hangat, terjadi vasodilatasi atau pelebaran pembuluh darah. Aliran darah ke kulit dan otot menjadi lebih lancar. Res...